Lo más importante, cuando se trata de lentes de sol, es saber que no son exclusivos para adultos. Niños, adolescentes y personas mayores también tienen que proteger sus ojos.

Otra cosa a tener en cuenta es que las gafas se usan siempre en el exterior y de día. No importa si está nublado, el sol sigue ahí y sus rayos son dañinos para tu vista. En temporada de vacaciones, da igual si visitas destinos soleados o nevados, llevar los lentes adecuados te ayudará a prevenir problemas más adelante.

El fotodaño

En consulta, cada vez son más frecuentes las secuelas del fotodaño en la adultez. Las más comunes son alteraciones en la superficie ocular como el ptergión –comúnmente conocido como carnosidad– y la pinguécula, que son resultado de muchos años de exposición solar no protegida en la mayoría de los casos.

Estos términos, que suenan como personajes de ciencia ficción, son en realidad crecimientos benignos, pero al hacerles una biopsia muestran alteraciones por el fotodaño crónico. Este también puede provocar resequedad, cataratas, alteraciones en la retina e incluso neoplasias malignas en los párpados, en la superficie del ojo o en el globo ocular.

En personas que realizan actividades prolongadas en terrenos reflejantes es más común la fotoqueratitis o fotoqueratoconjuntivitis, quemaduras oculares que se hubieran podido evitar con el uso de unas buenas gafas de sol.

Si realizas deportes como esquí de nieve o acuático, bici de montaña, senderismo, etc., utiliza micas con protección UV y también polarizadas, ya que mejoran el reflejo, es decir, alteran la luz de una forma que facilita una mejor visión.

Elige tus lentes ideales

Antes de comprar tus gafas, ten en cuenta que la marca o el costo no garantizan que sean de buena calidad. Aquí algunos consejos:

• Asegúrate de que tengas la protección adecuada. Mi primer consejo es que compres tus lentes en una óptica. Es muy importante que las micas tengan la certificación de Protección 100% o UV400. En el comercio informal pueden no contar con ella o venir con una estampa, sin que sea real. En las ópticas se tiene la certeza de que la certificación es auténtica. 

• Encuentra la tonalidad que se ajuste a tus necesidades. La tonalidad oscura de la mica no es un indicador de lo buenos o malos que son los lentes, incluso recomiendo no elegir las más oscuras porque en un día nublado no las vas a aguantar. 

Recomendaciones

• Los lentes de sol siguen siendo necesarios aunque utilices lentes de contacto, pues si bien tienen protección UV, sólo protegen el pequeño diámetro de tu ojo que alcanzan a cubrir, el resto del órgano y los párpados siguen expuestos. 
• Cuando se trata de niños, es difícil que se queden con los lentes puestos por periodos prolongados, así que es mejor mantenerlos en la sombra o convencerlos de usar las gafas cuando estén sobre superficies reflejantes como agua, arena o nieve.
• Ya que tengas unos buenos lentes de sol, además de usarlos, tendrás que cuidarlos: no los limpies con tu ropa, utiliza el líquido que venden en las ópticas y una toallita de microfibra (normalmente los venden juntos), o bien límpialos con las toallitas desechables especiales para lentes que ya vienen humedecidas, cuida que no se rayen y guárdalos en un estuche rígido. 

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Biografía

Daniela Álvarez es cirujana oftalmóloga por la Asociación Para Evitar la Ceguera (APEC) en México, con una subespecialidad en Glaucoma Médico y Glaucoma Quirúrgico. Certificada por el Consejo Mexicano de Oftalmología, es miembro de la Sociedad Mexicana de Oftalmología, la Asociación Médica Centro Médico ABC, la American Society of Cataract and Refractive Surgery y la American Academy of Ophthalmology. Es médica adscrita en la APEC. Realiza práctica privada en el Centro Médico ABC Santa Fe y es autora de capítulos y artículos indexados. Ha sido ponente en congresos nacionales e internacionales.

Instagram: @dra.danielaalvarez